Vi tror inte på superstrikta dieter där du går runt och är hungrig och grinig hela tiden. Vi tror inte heller på att slita i gymmet eller på löpbandet i timtal.
Gruppcoaching – 8 veckor
HÄLSOSTART
Vill du gå ner i vikt och starta din hälsoresa tillsammans med oss?
Hälsostart
8 VECKOR GRUPPCOACHING
Är du redo för att prioritera dig själv, din hälsa och samtidigt gå ner i vikt?
I vårt 8 veckorsprogram hjälper vi dig att boosta motivationen och ger dig stödet du behöver för att lyckas med din viktnedgång! Du kommer även få mer energi, bättre sömn och minskat sötsug. Du lär dig grunderna att skapa ett hållbart hälsosammare liv genom god och enkel mat, effektiv rörelse i vardagen och nya vanor.
Nyhet! Du får tillgång till programmet i vår helt nya app. När vi startar (6 maj) hittar du alla recept, utbildningar och träningsupplägg i appen.
Ingen start för tillfället.
Resultat som syns och känns
Resultat som syns och känns
Är du redo för att prioritera dig själv?
Vi ger dig grunderna som ger dig ett mer hälsosamt liv, hjälper dig att gå ner i vikt och skapa vanor för fysisk rörelse i vardagen.
Inspirerande recept
Vi ger dig inspirerande recept och måltidstips. Våra recept utgår från naturlig mat med en lägre andel kolhydrater, men som ändå är familjevänliga och enkla att laga. Vi räknar inga kalorier.
Träningspass
Genom enkla träningspass du kan utföra hemma eller utomhus skapar vi vanor med rörelse i vardagen.
Gruppcoaching
Vi coachar dig och gruppen bland annat genom vårt Facebook-community. Där kommer du även hitta stöd från andra deltagare.
Jag är passionerad över hur kroppen fungerar och mitt mål är att hitta dina unika behov för att med rätt livsstilsråd hjälpa dig att få tillbaka hälsan igen. Jag jobbar klientcentrerat och har dig i fokus under hela din hälsoresa.
Alexander Andersson | Programansvarig
Kost- och hälsocoach
Kostfilosofi
Vi står för artegen mat ger våra kroppar rätt förutsättningar för att kunna fungera som de ska. Målet är att inspirera dig att vilja äta bättre genom god och näringsrik mat. Vi dig hur du äter medvetet så att du får ett avslappnat förhållande till mat där kaloriräkning är ett minne blott. Mat ska njutas, inte räknas.
Vi är människodjur och behöver röra på oss för att må bra. Men det finns ingen anledning att det ska vara tråkigt eller ske i timtal på svettiga gympass. Våra program bygger på funktionell träning som går lika bra att göra hemma som i naturen, på gymmet eller hotellrummet.
Vi har förståelse för om man väljer att äta vegansk kost av personliga skäl. Men eftersom vi arbetar från ett evolutionärt hälsoperspektiv rekommenderar vi inte en helt vegansk kost i längden. Det är möjligt att äta en ovo-lakto-vegetarisk kost med goda resultat. Vårt utbud av vegetariska recept är dock inte lika stort som vårt utbud av recept med fågel, kött, fisk och skaldjur.
Vi står för artegen mat ger våra kroppar rätt förutsättningar för att kunna fungera som de ska. Målet är att inspirera dig att vilja äta bättre genom god och näringsrik mat. Vi dig hur du äter medvetet så att du får ett avslappnat förhållande till mat där kaloriräkning är ett minne blott. Mat ska njutas, inte räknas.
Vi är människodjur och behöver röra på oss för att må bra. Men det finns ingen anledning att det ska vara tråkigt eller ske i timtal på svettiga gympass. Våra program bygger på funktionell träning som går lika bra att göra hemma som i naturen, på gymmet eller hotellrummet.
Vi har förståelse för om man väljer att äta vegansk kost av personliga skäl. Men eftersom vi arbetar från ett evolutionärt hälsoperspektiv rekommenderar vi inte en helt vegansk kost i längden. Det är möjligt att äta en ovo-lakto-vegetarisk kost med goda resultat. Vårt utbud av vegetariska recept är dock inte lika stort som vårt utbud av recept med fågel, kött, fisk och skaldjur.
Inspirerande recept, tips och listor på bra ingredienser (fåtal vegetariska alternativ, ej veganskt). Våra recept är familjevänliga, enkla att laga och vi räknar inga kalorier.
💪🏼 TRÄNINGSPASS
Genom enkla och effektiva träningspass med kroppen som belastning bygger vi styrka. Fungerar att utföra hemma, utomhus eller på gymmet.
💬 GRUPPCOACHING
Coaching genom vårt FB-community där vi delar tips och olika utmaningar. Du kommer också hitta stöd från andra deltagare när ni peppar och inspirerar varandra.
Programansvariga
SOFIA EKLUND
Sofia är utbildad kost- och hälsovetare med en kandidatexamen från Göteborgs Universitet. Hon är även utbildad lärare i Yinyoga. Sofia brinner för naturlig, näringsrik och supergod mat!
FRIDA HERMANSSON
Frida är certifierad PT, kostrådgivare och stresscoach och är passionerad kring långsiktig, hållbar hälsa och att hjälpa människor att må så bra som möjligt!
