Vill du minska dina klimakteriebesvär och förbättra din livskvalitet, samtidigt som du skapar hälsosamma vanor tillsammans med oss?
Gruppcoaching – 12 veckor
KLIMAKTERIEBALANS
Start 26 augusti
Vill du minska dina klimakteriebesvär och förbättra din livskvalitet, samtidigt som du skapar hälsosamma vanor tillsammans med oss?
Du kan välja att betala 2950 kr direkt eller dela upp 990 kr/månad i 3 månader
Du kan välja att betala 2950 kr direkt eller dela upp 990 kr/månad i 3 månader
Klimakteriebalans
GRUPPCOACHING
Är du kvinna över 40 och känner inte riktigt igen dig själv?
Kanske har du plötsligt gått upp i vikt, fått sömnproblem, ont i lederna, eller upplever att du inte har lust och energi längre? Många kvinnor kämpar med klimakteriebesvär där man inte riktigt känner igen sig själv. Vi hjälper dig att hitta pusselbitarna och balansen genom kost- och livsstilsförändringar. Programmet passar även dig som vill ha en hållbar viktnedgång.
Under 12 veckor stöttar vi dig genom gruppcoaching, recept på hälsosam mat, träningsupplägg som du kan göra hemma och ovärderlig kunskap du bär med dig för resten av livet.
Glöm inte att använda ditt friskvårdsbidrag. Vi finns på Epassi, sök på REYOU.
Vi ger dig inspirerande recept och måltidstips, noga framtagna för att stötta dina hälsomål. Våra recept utgår från naturlig mat med en lägre andel kolhydrater, men som ändå är familjevänliga och enkla att laga.
Vi räknar inga kalorier.
Träningspass
Genom enkla träningspass med kroppen som belastning bygger vi upp din styrka. Alla träningspass går att utföra hemma, utomhus eller på gymmet.
Gruppcoaching
Vi coachar dig och gruppen bland annat genom vårt Facebook-community. Där kommer du även hitta stöd från andra deltagare.
Jag brinner för att kvinnor ska kunna må sitt allra bästa även efter 40, och att förmedla kunskap till dig kring hormoner, kroppen och hur allt hänger ihop.
Veronica Aderö | Utbildningsansvarig
Kost- och hälsocoach
Cert. Stark genom klimakteriet-coach
Cert. SUGAR-specialist
Jag började ett 12-veckors program digitalt för att stärka mig själv och min hälsa. Då hade jag ofta ont i kroppen, blev trött på ett sätt som inte kändes normalt, kom inte i mina kläder längre och hade lågt självförtroende kring min kropp och förmåga att få ordning på mitt mående till det bättre.
Det här programmet som jag nu har fem veckor kvar av handlar inte om att väga mig hela tiden eller att räkna kalorier. Det är så skönt. Värken i kroppen har nästan helt försvunnit
Johanna
Startade 30 oktober 2023
Känns galet - tänk vad fort det gick! Och vad bra man mår!!! Jag är verkligen inte sugen på vissa saker som man åt innan, ex vitt bröd, godis, chips, pasta för man vet att magen börjar krångla igen. Min kropp har nog aldrig mått så här bra!
Ulrika
EFTER 12 VECKOR
Efter att ha varit dunderförkyld känner jag nu att livet återvänder lite smått. Trots att jag inte haft orken att göra passen så har jag ändå försökt göra halvburpees, ca 40 stycken, 3 gånger i veckan, och så har jag försökt att hålla kostplanen. Jag kan nu konstatera att under dessa veckor har jag tappat 5 kg, och minskat 6 cm runt midjan. Trots att jag inte gjort allt perfekt enligt planen mår jag så bra och jag har aldrig tidigare under november månad känt glädje och att allt är ok.
Annika
EFTER 10 VECKOR
Tack och det är helt otroligt att vi närmar oss slutet på denna kurs....
Otroligt så mycket jag lärt mig och vilken fantastisk grund som jag kan fortsätta att bygga på resten av livet!
Anna
EFTER 11 VECKOR
Tillsammans med Veronica höll jag ett webbinar den 14 september 2023. Ta del av när vi pratar om klimakteriet och hur man kan göra för att hitta balansen på bästa sätt.
Johannes Cullberg | VD / Grundare
Personlig tränare, hälsocoach
Kostfilosofi
Vi står för artegen mat ger våra kroppar rätt förutsättningar för att kunna fungera som de ska. Målet är att inspirera dig att vilja äta bättre genom god och näringsrik mat. Vi dig hur du äter medvetet så att du får ett avslappnat förhållande till mat där kaloriräkning är ett minne blott. Mat ska njutas, inte räknas.
Vi är människodjur och behöver röra på oss för att må bra. Men det finns ingen anledning att det ska vara tråkigt eller ske i timtal på svettiga gympass. Våra program bygger på funktionell träning som går lika bra att göra hemma som i naturen, på gymmet eller hotellrummet.
Vi har förståelse för om man väljer att äta vegansk kost av personliga skäl. Men eftersom vi arbetar från ett evolutionärt hälsoperspektiv rekommenderar vi inte en helt vegansk kost i längden. Det är möjligt att äta en ovo-lakto-vegetarisk kost med goda resultat. Vårt utbud av vegetariska recept är dock inte lika stort som vårt utbud av recept med fågel, kött, fisk och skaldjur.
Jag började ett 12-veckors program digitalt för att stärka mig själv och min hälsa. Då hade jag ofta ont i kroppen, blev trött på ett sätt som inte kändes normalt, kom inte i mina kläder längre och hade lågt självförtroende kring min kropp och förmåga att få ordning på mitt mående till det bättre.
Det här programmet som jag nu har fem veckor kvar av handlar inte om att väga mig hela tiden eller att räkna kalorier. Det är så skönt. Värken i kroppen har nästan helt försvunnit
Johanna
Startade 30 oktober 2023
Vi har fått äta fantastisk god mat, träningen har jag fått tillbaka i mitt liv och så skönt att inte vara slav under sockersuget. Jag har hittat tillbaka till mig själv, så som jag var för några år sedan.
Natascha
EFTER 12 VECKOR
Efter två veckor känns det bättre i kroppen! Sover mycket bättre, känner mig lättare i kroppen och inte så svullen som tidigare. Sötsuget i princip på noll. Värk i muskler och leder har minskat.
Gillar det här upplägget!
Marina
EFTER 2 VECKOR
Mår så mycket bättre! Magen är inte lika uppblåst och bubblig. Har inte ont i lederna längre. Gymkortet är avdammat och jag går dit i alla fall 2 gånger i veckan. Grannens hund som bara stod och skällde har nu blivit min nya promenadkompis. Hunden får nu också motion och är mer aktiv. Så nu är grannskapet tystare också
Anne
EFTER 10 VECKOR
Tillsammans med Veronica höll jag ett webbinar den 14 september 2023. Ta del av när vi pratar om klimakteriet och hur man kan göra för att hitta balansen på bästa sätt.
Johannes Cullberg | VD / Grundare
Personlig tränare, hälsocoach
Programbeskrivning
Vill du förbättra din livskvalitet och minska dina besvär samtidigt som du skapar hälsosamma vanor tillsammans med oss? Vi hjälper dig med verktyg och kunskap för att skapa hållbar hälsa.
Kursstart: 30 oktober Pris: 2490 kr
Glöm inte att använda ditt friskvårdsbidrag! Vi finns på Epassi, sök på RE:YOU Hälsocoaching.
Inspirerande recept, tips och listor på bra ingredienser (fåtal vegetariska alternativ, ej veganskt).
💪🏼 TRÄNINGSPASS
Enkla och effektiva träningspass med kroppen som belastning. Fungerar att utföra hemma, utomhus eller på gymmet.
💬 GRUPPCOACHING
Coaching genom vårt FB-community där vi delar tips och olika utmaningar. Du kommer också hitta stöd från andra deltagare när ni peppar och inspirerar varandra.
Programansvarig
VERONICA ADERÖ
Veronica är certifierad kost- och hälsocoach med vidareutbildning inom sockerberoende och är även certifierad "Stark genom klimakteriet"-coach.
