Vill du tillsammans med oss hitta motivationen för att bygga en stark och hälsosam kropp?
Gruppcoaching – 12 veckor
MANLIG VITALITET
Anmäl dig senast 7 april! 🔥
Start 8 april
Vill du tillsammans med oss hitta motivationen för att bygga en stark och hälsosam kropp?
Du kan välja att betala 2950 kr direkt eller dela upp 990 kr/månad i 3 månader
Du kan välja att betala 2490 kr direkt eller dela upp 890 kr/månad i 3 månader
GRUPP-PROGRAM
Hållbar viktnedgång
Vi tror inte på superstrikta dieter där du går runt och är hungrig och grinig hela tiden. Vi tror inte heller på att slita i gymmet eller på löpbandet i timtal.
Du kan välja att betala 2950 kr direkt eller dela upp 990 kr/månad i 3 månader
Manlig vitalitet
GRUPPCOACHING
Är du man, och vill ha mer muskler men mindre fett? Må bättre i din vardag, med lugnare mage, mer energi, och boostade testosteronnivåer? Med hjälp av god mat och smart träning ger vi dig inspiration och kunskapen att uppnå en god hälsa - manlig vitalitet!
Under 12 veckor stöttar vi dig genom gruppcoaching, recept på hälsosam mat, träningsupplägg efter din nuvarande nivå och ovärderlig kunskap du bär med dig för resten av livet.
Glöm inte att använda ditt friskvårdsbidrag. Vi finns på Epassi, sök på REYOU.
Begränsat antal platser, boka nu för att säkra din plats!
Vill du tillsammans med oss hitta motivationen för att bygga en stark och hälsosam kropp? Vi hjälper dig med verktyg och kunskap för att få mer energi, och naturligt öka dina testosteronnivåer.
Kostupplägg och recept
Vi ger dig inspirerande recept och måltidstips, noga framtagna för att stötta dina hälsomål. Våra recept utgår från naturlig mat med en lägre andel kolhydrater, men som ändå är familjevänliga och enkla att laga.
Vi räknar inga kalorier.
Träningspass
Genom tidseffektiva och utvecklande träningspass bygger vi upp din uthållighet och styrka. Självklart anpassar du efter den nivå du befinner dig på.
Gruppcoaching
Vi coachar dig och gruppen bland annat genom vårt Facebook-community. Där kommer du även hitta stöd från andra deltagare.
Har fått slankare midja och mer muskler. Mindre sug att småäta då jag har lärt mig att äta mer protein. Lättare att stå över alkohol på helgerna då man inte vill slarva bort det man byggt upp under veckan. Tack för de här veckorna - ska verkligen fortsätta på den inslagna vägen!
Anonym
EFTER 12 VECKOR
Har gått ned 6kg ligger just nu på 90,7 kg. Kör intervaller på gymmet för konditionen. Roligast är pepp och uppmuntran i gruppen och resultat av kost och träning! Är inne i en bra period just nu, men början på förra veckan kändes lite motigt med ett sug efter onyttigheter.
Anders
EFTER 6 VECKOR
För mig har det skett en stor förändring i mitt mående. Jag mår mycket bättre nu än tidigare, det är väldigt häftigt att se och det märks utifrån med, familj och kollegor märker av att jag är gladare tex. På gymmet är jag starkare och lite lättare på padelbanan, även om jag bara gått ner några få kilon så märks det i kroppen!
Jonathan
EFTER 6 VECKOR
Har hållit igång gymträning - bra program! Samtidigt ökat på antalet steg per dag. Bara att fortsätta på den inslagna vägen, tänker jag. -10 kg hittills och 2-3 kg kvar till målvikten.
Dit kommer jag att nå!
Sven
EFTER 8 VECKOR
Jag har fått en högre och mer stabil energi nivå. Ny inspiration till att göra bättre mat. Blivit bättre på att planera min mat. Blir starkare på gymmet för varje pass, minskat bukfett, gått ner 4,3 kg och fått ett nytt nätverk med gubbar med samma utmaningar som jag.
Lennart
EFTER 8 VECKOR
Jag har fått till bättre rutiner på det mesta. Det har gjort att en del stress försvann samt att jag idag gått ner 9kg.
Andreas
EFTER 9 VECKOR
Kostfilosofi
Vi står för artegen mat ger våra kroppar rätt förutsättningar för att kunna fungera som de ska. Målet är att inspirera dig att vilja äta bättre genom god och näringsrik mat. Vi dig hur du äter medvetet så att du får ett avslappnat förhållande till mat där kaloriräkning är ett minne blott. Mat ska njutas, inte räknas.
Vi är människodjur och behöver röra på oss för att må bra. I det här programmet utgår vi från styrketräning på gymmet, anpassat efter din förmåga, kombinerat med promenader i naturen. Du får även tillgång till hemmaträningspass med kroppsvikt för dagar då du inte hinner till gymmet.
Vi har förståelse för om man väljer att äta vegansk kost av personliga skäl. Men eftersom vi arbetar från ett evolutionärt hälsoperspektiv rekommenderar vi inte en helt vegansk kost i längden. Det är möjligt att äta en ovo-lakto-vegetarisk kost med goda resultat. Vårt utbud av vegetariska recept är dock inte lika stort som vårt utbud av recept med fågel, kött, fisk och skaldjur.
Har alltid sett mig som överviktig och har med åren utmanat mig fysiskt för att skapa en ny bild. På vägen har jag blivit expert på att testa olika metoder, för att i slutändan se mig själv sluta där jag började.
Den största resan är den inre, att känna sig frisk och stark inifrån och ut, skapar utstrålning och kraft att ta mig vidare, att nå min bästa version av mig själv. Stort tack till hela teamet, vilken resa vi gör tillsammans, nu kör vi på och lever ett nytt hälsosamt liv där inget är omöjligt!
Sebastian, 38 år
Följer kostschemat utan bekymmer. Har på drygt två månader gått ner 6 kg (ca 9%). Lever på ett helt annat sätt nu. Trots att det har varit slitsamma veckor så har detta varit möjligt p.g.a. det fina upplägg ni har och den fina supporten. Ville bara tacka för det.
Micael, 51 år
Har hållit igång gymträning - bra program! Samtidigt ökat på antalet steg per dag. Bara att fortsätta på den inslagna vägen, tänker jag. -10 kg hittills och 2-3 kg kvar till målvikten.
Dit kommer jag att nå!
Sven
EFTER 8 VECKOR
Jag har fått en högre och mer stabil energi nivå. Ny inspiration till att göra bättre mat. Blivit bättre på att planera min mat. Blir starkare på gymmet för varje pass, minskat bukfett, gått ner 4,3 kg och fått ett nytt nätverk med gubbar med samma utmaningar som jag.
Lennart
EFTER 8 VECKOR
Jag har fått till bättre rutiner på det mesta. Det har gjort att en del stress försvann samt att jag idag gått ner 9kg.
Andreas
EFTER 9 VECKOR
Tack för dessa 12 veckor och för hjälpen att starta min nya livsstil! Bra recept och större kunskap i hur kost och träning påverkar mig. Känner mig lättare i kroppen, är starkare och mår bättre med mer energi. Har gått ner nästan 9 kg utan att behöva vara hungrig någon gång. Tycker det har varit ett mycket bra program som jag rekommenderar till andra!
Anonym
EFTER 12 VECKOR
Har gått ned 6kg ligger just nu på 90,7 kg. Kör intervaller på gymmet för konditionen. Roligast är pepp och uppmuntran i gruppen och resultat av kost och träning! Är inne i en bra period just nu, men början på förra veckan kändes lite motigt med ett sug efter onyttigheter.
Anders
EFTER 6 VECKOR
För mig har det skett en stor förändring i mitt mående. Jag mår mycket bättre nu än tidigare, det är väldigt häftigt att se och det märks utifrån med, familj och kollegor märker av att jag är gladare tex. På gymmet är jag starkare och lite lättare på padelbanan, även om jag bara gått ner några få kilon så märks det i kroppen!
Jonathan
EFTER 6 VECKOR
Jag är passionerad över hur kroppen fungerar och mitt mål är att hitta dina unika behov för att med rätt livsstilsråd hjälpa dig att få tillbaka hälsan igen. Jag jobbar klientcentrerat och har dig i fokus under hela din hälsoresa.
Alexander Andersson | Utbildningsansvarig
Kost- och hälsocoach
Kostfilosofi
Vi står för artegen mat ger våra kroppar rätt förutsättningar för att kunna fungera som de ska. Målet är att inspirera dig att vilja äta bättre genom god och näringsrik mat. Vi dig hur du äter medvetet så att du får ett avslappnat förhållande till mat där kaloriräkning är ett minne blott. Mat ska njutas, inte räknas.
Vi är människodjur och behöver röra på oss för att må bra. I det här programmet utgår vi från styrketräning på gymmet, anpassat efter din förmåga, kombinerat med promenader i naturen. Du får även tillgång till hemmaträningspass med kroppsvikt för dagar då du inte hinner till gymmet.
Vi har förståelse för om man väljer att äta vegansk kost av personliga skäl. Men eftersom vi arbetar från ett evolutionärt hälsoperspektiv rekommenderar vi inte en helt vegansk kost i längden. Det är möjligt att äta en ovo-lakto-vegetarisk kost med goda resultat. Vårt utbud av vegetariska recept är dock inte lika stort som vårt utbud av recept med fågel, kött, fisk och skaldjur.
Har alltid sett mig som överviktig och har med åren utmanat mig fysiskt för att skapa en ny bild. På vägen har jag blivit expert på att testa olika metoder, för att i slutändan se mig själv sluta där jag började.
Den största resan är den inre, att känna sig frisk och stark inifrån och ut, skapar utstrålning och kraft att ta mig vidare, att nå min bästa version av mig själv. Stort tack till hela teamet, vilken resa vi gör tillsammans, nu kör vi på och lever ett nytt hälsosamt liv där inget är omöjligt!
Sebastian, 38 år
Följer kostschemat utan bekymmer. Har på drygt två månader gått ner 6 kg (ca 9%). Lever på ett helt annat sätt nu. Trots att det har varit slitsamma veckor så har detta varit möjligt p.g.a. det fina upplägg ni har och den fina supporten. Ville bara tacka för det.
Micael, 51 år
Individuell coaching
LÄNGD minimum 4 mån | PRIS 2450 kr/mån
Är gruppcoaching inte är aktuellt för dig rekommenderar vi individuell coaching. Du får skräddarsydd kost- och träningsplan, du väljer själv om du vill träna hemma eller på gymmet. Vi stöttar dig med support alla vardagar i veckan.
Jag har själv ökat mitt testosteron med 36% de senaste fem åren. I mitt webbinar får du veta grunderna om testosteron och vad man kan göra för att öka sina nivåer naturligt.
