Lär dig balansera din energi, öka din självmedkänsla och sätta dina egna gränser. Ta det första steget mot att bryta dina gamla tankemönster och möta vardagen på nya villkor.
Du kan välja att betala 2950 kr direkt eller dela upp 990 kr/månad i 3 månader
Utbildning, yoga och meditation – 12 veckor
MINSKA DIN STRESS
Start 26 augusti
Lär dig balansera din energi, öka din självmedkänsla och sätta dina egna gränser. Ta det första steget mot att bryta dina gamla tankemönster och möta vardagen på nya villkor.
Du kan välja att betala 2950 kr direkt eller dela upp 990 kr/månad i 3 månader
Minska din stress
UTBILDNING - YOGA - MEDITATION
Vi hjälper dig att helt omdefiniera begreppet stress samtidigt som vi bygger din mentala styrka. Ta det första steget mot att bryta dina gamla tankemönster och möta vardagen på nya villkor.
Vi ger dig ovärderlig kunskap om stress och vårt urgamla system. Du lär dig att bli expert på din egen återhämtning, samtidigt som du utvecklar nya tankemönster och skapa hälsosamma vanor.
Under 12 veckor stöttar vi dig genom utbildning, stöd, matinspiration, rörelse och ovärderlig kunskap du bär med dig för resten av livet. Du tar del av utbildningsmaterialet i eget tempo och bjuds in till LIVE-sända events varje månad.
Glöm inte att använda ditt friskvårdsbidrag. Vi finns på Epassi, sök på REYOU.
Vill du också känna dig mer lugn, landad och avspänd?
Med oss lär du dig balansera din energi, öka din självmedkänsla och sätta dina egna gränser.
Utbildning och stöd
Du får nytt material varje vecka samt lästips för fördjupning. Det finns inget färdigt recept som passar för alla, det finns dock mycket som fungerar för många eftersom vi alla har vissa grundläggande funktioner som styr oss.
Rörelse och återhämtning
Varje vecka kan du ta del av välgörande korta yogapass, enkla övningar och guidade meditationer.
Matinspiration
Inspirerande recept, tips och listor på bra ingredienser för att skapa en hälsosam grund.
Med ett växande intresse för hälsa har Anna sedan 2012 utbildat sig inom en rad olika områden med syfte att förstå hur kropp och sinne fungerar, vad som driver ohälsa och framför allt vad som bygger långsiktig hälsa.
Med åren har hennes inriktning blivit mer och mer koncentrerad kring stress och vårt autonoma nervsystem, som på många sätt utgör basen i vårt välmående. Anna brinner för att sprida kunskap och verktyg som gör att du själv kan påverka ditt mående i större utsträckning.
Anna Dahlberg | Utbildningsansvarig
Stresspedagog, hälsocoach och yogalärare
Kostfilosofi
Vi står för artegen mat ger våra kroppar rätt förutsättningar för att kunna fungera som de ska. Målet är att inspirera dig att vilja äta bättre genom god och näringsrik mat. Vi dig hur du äter medvetet så att du får ett avslappnat förhållande till mat där kaloriräkning är ett minne blott. Mat ska njutas, inte räknas.
Vi är människodjur och behöver röra på oss för att må bra. Men det finns ingen anledning att det ska vara tråkigt eller ske i timtal på svettiga gympass. Våra program bygger på funktionell träning som går lika bra att göra hemma som i naturen, på gymmet eller hotellrummet.
Vi har förståelse för om man väljer att äta vegansk kost av personliga skäl. Men eftersom vi arbetar från ett evolutionärt hälsoperspektiv rekommenderar vi inte en helt vegansk kost i längden. Det är möjligt att äta en ovo-lakto-vegetarisk kost med goda resultat. Vårt utbud av vegetariska recept är dock inte lika stort som vårt utbud av recept med fågel, kött, fisk och skaldjur.
Hittills är detta det bästa jag gjort för mig själv. Jag mår mycket bättre nu om man jämför med innan kursen startade. Jag känner att jag har mer kontroll och att jag faktiskt kan påverka när stressen gör sig påmind. Tack för detta!
Therese
EFTER 8 VECKOR
För mig som drabbats av utmattningssyndrom har denna kurs varit ovärderlig. Tack!
Maria
EFTER 12 VECKOR
För mig har regelbundenheten under kursen gjort att jag kunnat vara mer balanserad och återhämtad trots ett hektiskt liv.
Pernilla
EFTER 12 VECKOR
Kvalitativ återhämtning främjar både viktnedgång, sömnkvalitet och träningsresultat. I det här webbinariet pratar jag och Anna om stress, hur viktigt det är att äga sin uppmärksamhet och säkerställa sin återhämtning.
Johannes Cullberg | VD / Grundare
Personlig tränare, hälsocoach
Hittills är detta det bästa jag gjort för mig själv. Jag mår mycket bättre nu om man jämför med innan kursen startade. Jag känner att jag har mer kontroll och att jag faktiskt kan påverka när stressen gör sig påmind. Tack för detta!
Therese
EFTER 8 VECKOR
För mig som drabbats av utmattningssyndrom har denna kurs varit ovärderlig. Tack!
Maria
EFTER 12 VECKOR
För mig har regelbundenheten under kursen gjort att jag kunnat vara mer balanserad och återhämtad trots ett hektiskt liv.
Pernilla
EFTER 12 VECKOR
Kvalitativ återhämtning främjar både viktnedgång, sömnkvalitet och träningsresultat. I det här webbinariet pratar jag och Anna om stress, hur viktigt det är att äga sin uppmärksamhet och säkerställa sin återhämtning.
Johannes Cullberg | VD / Grundare
Personlig tränare, hälsocoach
Kostfilosofi
Vi står för artegen mat ger våra kroppar rätt förutsättningar för att kunna fungera som de ska. Målet är att inspirera dig att vilja äta bättre genom god och näringsrik mat. Vi dig hur du äter medvetet så att du får ett avslappnat förhållande till mat där kaloriräkning är ett minne blott. Mat ska njutas, inte räknas.
Vi är människodjur och behöver röra på oss för att må bra. Men det finns ingen anledning att det ska vara tråkigt eller ske i timtal på svettiga gympass. Våra program bygger på funktionell träning som går lika bra att göra hemma som i naturen, på gymmet eller hotellrummet.
Vi har förståelse för om man väljer att äta vegansk kost av personliga skäl. Men eftersom vi arbetar från ett evolutionärt hälsoperspektiv rekommenderar vi inte en helt vegansk kost i längden. Det är möjligt att äta en ovo-lakto-vegetarisk kost med goda resultat. Vårt utbud av vegetariska recept är dock inte lika stort som vårt utbud av recept med fågel, kött, fisk och skaldjur.
Inspirerande recept, tips och listor på bra ingredienser (finns vegetariska alternativ om man önskar, ej veganskt).
🧘🏼♀️ RÖRELSE & ÅTERHÄMTNING
Välgörande yogapass och guidad meditation.
💬 GRUPPCOACHING
Coaching genom vårt FB-community där vi delar tips och olika utmaningar. Du kommer också hitta stöd från andra deltagare när ni peppar och inspirerar varandra.
