Vi tror inte på superstrikta dieter där du går runt och är hungrig och grinig hela tiden. Vi tror inte heller på att slita i gymmet eller på löpbandet i timtal.
Gruppcoaching – 12 veckor
HÅLLBAR VIKTNEDGÅNG
Start 26 augusti
Vill du förbättra din livskvalitet och skapa hälsosamma vanor tillsammans med oss?
Du kan välja att betala 2950 kr direkt eller dela upp 990 kr/månad i 3 månader
Du kan välja att betala 2950 kr direkt eller dela upp 990 kr/månad i 3 månader
Hållbar viktnedgång
GRUPPCOACHING | 2950 kr
Vi hjälper dig att på ett hållbart sätt gå ner i vikt och förbättra din maghälsa med hjälp av god mat och kul träning. Vi ger dig inspirationen och kunskapen att genomföra din hälsoresa och se till att du inte ramlar tillbaka i gamla mönster.
Under 12 veckor stöttar vi dig genom gruppcoaching, recept på hälsosam mat, träningsupplägg som du kan göra hemma och ovärderlig kunskap du bär med dig för resten av livet.
Glöm inte att använda ditt friskvårdsbidrag. Vi finns på Epassi, sök på REYOU.
Vill du gå ner i vikt, bli av med dina magbesvär och förbättra din livskvalitet samtidigt som du skapar hälsosamma vanor? Vi hjälper dig med verktyg och kunskap för att skapa hållbar hälsa.
Kostupplägg och recept
Vi ger dig inspirerande recept och måltidstips, noga framtagna för att stötta dina hälsomål. Våra recept utgår från naturlig mat med en lägre andel kolhydrater, men som ändå är familjevänliga och enkla att laga. Vi räknar inga kalorier.
Träningspass
Genom enkla träningspass med kroppen som belastning bygger vi upp din styrka. Alla träningspass går att utföra hemma, utomhus eller på gymmet.
Gruppcoaching
Vi coachar dig och gruppen bland annat genom vårt Facebook-community. Där kommer du även hitta stöd från andra deltagare.
Under dina 12 veckor kommer jag att ge dig kunskap och praktiska tips, så att du både VILL och KAN göra goda val kring kost, rörelse, sömn och stress. Jag har också skrivit en stor del av recepten i programmet och brinner för att du ska äta gott, må bra och nå dina mål under tiden med oss!
Sofia Eklund | Utbildningsansvarig
Kost- och hälsovetare
Jag är så glad att jag har varit med på detta!
Gick upp mycket i vikt efter en utmattning och har velat ta tag i detta i ett år, men har inte kunnat motivera mig på egen hand.
Jag har gått ner 7,2 kilo till ett hälsosamt bmi och alla mina byxor passar igen. Det bästa är ändå känslan av lätthet i kroppen och att jag är så mycket piggare och trivs så bra med kosthållningen. Så stort tack till er alla coacher!
Eva
Startade 28 augusti 2023
Att gå med i RE:YOU var den absolut bästa investeringen jag gjort i mig själv på länge. Gick ner 6kg och slapp köpa en ny garderob. Att få lära mig en näringsriktig sammansatt varierad kost kändes A&O då maten är enormt viktig. Ihop med stöttande & kunniga coacher blev det lättare att ta sig igenom de ibland tyngre perioderna. Magen kom i balans.
Lärde mig äta långsamt vilket var den största förändringen & utmaningen då jag innan slängt i mig maten på 5min. Detta reducerade även stressen i kroppen radikalt. Tänk att så liten förändring kan göra så mycket. Nu planerar jag in både lunch och middagsraster på jobbet.
Vi står för artegen mat ger våra kroppar rätt förutsättningar för att kunna fungera som de ska. Målet är att inspirera dig att vilja äta bättre genom god och näringsrik mat. Vi dig hur du äter medvetet så att du får ett avslappnat förhållande till mat där kaloriräkning är ett minne blott. Mat ska njutas, inte räknas.
Vi är människodjur och behöver röra på oss för att må bra. Men det finns ingen anledning att det ska vara tråkigt eller ske i timtal på svettiga gympass. Våra program bygger på funktionell träning som går lika bra att göra hemma som i naturen, på gymmet eller hotellrummet.
Vi har förståelse för om man väljer att äta vegansk kost av personliga skäl. Men eftersom vi arbetar från ett evolutionärt hälsoperspektiv rekommenderar vi inte en helt vegansk kost i längden. Det är möjligt att äta en ovo-lakto-vegetarisk kost med goda resultat. Vårt utbud av vegetariska recept är dock inte lika stort som vårt utbud av recept med fågel, kött, fisk och skaldjur.
Gick upp mycket i vikt efter en utmattning och har velat ta tag i detta i ett år, men har inte kunnat motivera mig på egen hand.
Jag har gått ner 7,2 kilo till ett hälsosamt bmi och alla mina byxor passar igen. Det bästa är ändå känslan av lätthet i kroppen och att jag är så mycket piggare och trivs så bra med kosthållningen. Så stort tack till er alla coacher!
Eva
Startade 28 augusti 2023
Att gå med i RE:YOU var den absolut bästa investeringen jag gjort i mig själv på länge. Gick ner 6kg och slapp köpa en ny garderob. Att få lära mig en näringsriktig sammansatt varierad kost kändes A&O då maten är enormt viktig. Ihop med stöttande & kunniga coacher blev det lättare att ta sig igenom de ibland tyngre perioderna. Magen kom i balans.
Lärde mig äta långsamt vilket var den största förändringen & utmaningen då jag innan slängt i mig maten på 5min. Detta reducerade även stressen i kroppen radikalt. Tänk att så liten förändring kan göra så mycket. Nu planerar jag in både lunch och middagsraster på jobbet.
Vi står för artegen mat ger våra kroppar rätt förutsättningar för att kunna fungera som de ska. Målet är att inspirera dig att vilja äta bättre genom god och näringsrik mat. Vi dig hur du äter medvetet så att du får ett avslappnat förhållande till mat där kaloriräkning är ett minne blott. Mat ska njutas, inte räknas.
Vi är människodjur och behöver röra på oss för att må bra. Men det finns ingen anledning att det ska vara tråkigt eller ske i timtal på svettiga gympass. Våra program bygger på funktionell träning som går lika bra att göra hemma som i naturen, på gymmet eller hotellrummet.
Vi har förståelse för om man väljer att äta vegansk kost av personliga skäl. Men eftersom vi arbetar från ett evolutionärt hälsoperspektiv rekommenderar vi inte en helt vegansk kost i längden. Det är möjligt att äta en ovo-lakto-vegetarisk kost med goda resultat. Vårt utbud av vegetariska recept är dock inte lika stort som vårt utbud av recept med fågel, kött, fisk och skaldjur.
Min största motivation till att lägga om kosten är att sänka ett blodtryck som på senare tid nått höga höjder. Jag hade ett snitt på 148/95 och nu efter dessa fem veckor hamnar det på 125/85. Sååå fantastiskt och glädjande att se att det inte bara är midjemåttet som minskar utan det händer viktiga saker där inuti också. Är så glad och tacksam över alla smarriga recept och sund vägledning
Annica
EFTER 5 VECKOR
Med lätta steg promenerade jag nästan 4 km på lunchrasten och gjorde min favoriträtt efteråt, satte mig ute och bara njöt av fågelkvittret och solen och kände en enorm tacksamhet för att jag har börjat ta hand om mig själv. Prioritera mig själv. Tack vare programmet. Motivationen är på topp! Särskilt efter att jag testat några jeans och klänningar som inte sitter som korvskinn längre. Tänk vad sömn och kost kan göra för livskvaliteten.
Silvia
EFTER 5 VECKOR
Jag är väldigt tacksam för denna kurs! Den har varit värdefull för jag har släppt mitt fokus på vikten, och istället fokuserat på att må bra. Jag ser att kläderna hänger lösare så jag har gått ned i vikt, men jag fortsätter fokusera på att må bra och få rutin på matplaneringen. Jag känner mig mer levande och lycklig, och att jag faktiskt kan göra skillnad för mig själv genom att se helheten och planera. Stort tack till Er, för hela konceptet. och till coacherna
Ingrid
EFTER 12 VECKOR
Resultat som syns och känns
Min största motivation till att lägga om kosten är att sänka ett blodtryck som på senare tid nått höga höjder. Jag hade ett snitt på 148/95 och nu efter dessa fem veckor hamnar det på 125/85. Sååå fantastiskt och glädjande att se att det inte bara är midjemåttet som minskar utan det händer viktiga saker där inuti också. Är så glad och tacksam över alla smarriga recept och sund vägledning
Annica
EFTER 5 VECKOR
Med lätta steg promenerade jag nästan 4 km på lunchrasten och gjorde min favoriträtt efteråt, satte mig ute och bara njöt av fågelkvittret och solen och kände en enorm tacksamhet för att jag har börjat ta hand om mig själv. Prioritera mig själv. Tack vare programmet. Motivationen är på topp! Särskilt efter att jag testat några jeans och klänningar som inte sitter som korvskinn längre. Tänk vad sömn och kost kan göra för livskvaliteten.
Silvia
EFTER 5 VECKOR
Jag är väldigt tacksam för denna kurs! Den har varit värdefull för jag har släppt mitt fokus på vikten, och istället fokuserat på att må bra. Jag ser att kläderna hänger lösare så jag har gått ned i vikt, men jag fortsätter fokusera på att må bra och få rutin på matplaneringen. Jag känner mig mer levande och lycklig, och att jag faktiskt kan göra skillnad för mig själv genom att se helheten och planera. Stort tack till Er, för hela konceptet. och till coacherna
Ingrid
EFTER 12 VECKOR
Är du över 40 år?
12 VECKOR
Då rekommenderar vi istället vår kurs Klimakteriebalans.Vi hjälper dig gå ner i vikt, förbättra din livskvalitet och minska klimakteriebesvär.Vi ger dig verktyg och kunskap för att nå dina mål – tillsammans med likasinnade!
Är gruppcoaching inte är aktuellt för dig rekommenderar vi individuell coaching. Du får skräddarsydd kost- och träningsplan, du väljer själv om du vill träna hemma eller på gymmet. Vi stöttar dig med support alla vardagar i veckan.
Inspirerande recept, tips och listor på bra ingredienser (fåtal vegetariska alternativ, ej veganskt). Våra recept är familjevänliga, enkla att laga och vi räknar inga kalorier.
💪🏼 TRÄNINGSPASS
Genom enkla och effektiva träningspass med kroppen som belastning bygger vi styrka. Fungerar att utföra hemma, utomhus eller på gymmet.
💬 GRUPPCOACHING
Coaching genom vårt FB-community där vi delar tips och olika utmaningar. Du kommer också hitta stöd från andra deltagare när ni peppar och inspirerar varandra.
Programansvariga
SOFIA EKLUND
Sofia är utbildad kost- och hälsovetare med en kandidatexamen från Göteborgs Universitet. Hon är även utbildad lärare i Yinyoga. Sofia brinner för naturlig, näringsrik och supergod mat!
FRIDA HERMANSSON
Frida är certifierad PT, kostrådgivare och stresscoach och är passionerad kring långsiktig, hållbar hälsa och att hjälpa människor att må så bra som möjligt!
